Abdiel Barranco / http://charcoazul.wordpress.com
Si usted ha programado su ascenso entre el 20 de diciembre y el 15 de abril, inicie un proceso de entrenamiento por lo menos dos meses antes si usted no es asiduo a este tipo de actividad, caminatas suaves de más de dos horas o trotar por 1 hora 30 minutos, tres veces a la semana.
Para llegar a la cima del Barú, hay dos opciones: La ruta “fácil” por la “carretera” desde Boquete, o por el sendero desde el pueblo de Volcán, que describo en esta ocasión, dado que es la más vistosa y completa.
Itinerario de un ascenso
5:00 a.m. Luego de pernoctar en alguno de los hoteles del pueblo de Volcán, es recomendable empezar en la madrugada; hará frío, pero al caminar entrará en calor. Aguante un rato el frío, así no deberá detenerse después para quitarse el abrigo y acomodarlo en la maleta.
6:15 a.m. Si la caminata se lleva a un paso suave, el cuerpo tendrá tiempo de adaptarse al cambio brusco del clima. Justo al llegar a su temperatura óptima de marcha, se llegará al Bosque de la Brujas, lugar utilizado para hacer camping si comienza en las últimas horas de la tarde, lo cual no es recomendable.
9:00 a.m. En estas primeras horas, se camina siempre bajo el dosel de los árboles, que en esta área no son muy altos, tienen hojas pequeñas y por lo general están cubiertos por una capa de musgo. Esta parte del sendero es un ascenso constante con pocas pausas, aprovéchelas para tomar descansos de no más de 10 minutos.
9:45 a.m. A esta hora debe haber llegado al primer mirador, es una pequeña apertura entre los arbustos, en donde hay una gran roca donde los grupos descansan. Luego el sendero comienza a descender, para continuar con el ascenso.
11:15 a.m. Un grupo que mantenga una buena marcha se encontrará ya en la salida del bosque. Los arbustos desaparecen, no hay sombra. Grandes rocas le esperan en la parte más difícil del sendero.
En este punto ya se encontrará sobre los 2,500 m/nm. Disminuye el oxígeno. Algunos comienzan a sentir leves mareos y dolor de cabeza.
Cada cuerpo reacciona diferente. No exija más al cuerpo de lo que puede. Reduzca el ritmo de marcha, manteniendo sus latidos por debajo de las 130 pulsaciones por minuto, lo cual no es fácil, pero podrá continuar con más eficiencia, dando pasos cortos y haciendo pausas de uno o dos minutos por cada 15 minutos de caminata.
12:30 p.m. Si sigue los consejos, su cuerpo se adaptará a otro ritmo de marcha. Ya debe estar en el famoso cable; en este punto la roca suelta y la arena dificultan su andar; haga su senda y busque la línea más firme para la marcha. Al final de esta parte llegará al cráter. La cima estará a la vista.
1:20 p.m. El último esfuerzo antes de llegar a la cima debe ser precedido por un descanso de máximo 10 minutos en la entrada del cráter, aquí puede recostarse en las inmensas rocas.
Una vez recuperado el aliento, solo le faltarán unos 45 minutos. No serán los más fáciles. Tendrá que usar sus manos para llegar hasta la gruta de la virgencita, donde termina el ascenso. Luego de 9 ó 10 horas de marcha, por fin llegó al destino, la cima del Volcán Barú.
Una vez en la cima
Su cuerpo ha hecho un esfuerzo extra. Repose al menos una hora. Reduzca su ritmo cardiorrespiratorio evitando movimientos bruscos o agacharse. Beba mucho líquido, aunque no sude y sienta frío, su cuerpo se ha deshidratado. Por lo general, en cada grupo siempre hay un guía o una persona experta. Siga sus indicaciones.
En la cima se debe ser autosuficiente, tanto en alimentación como en abrigo y refugio. Tome muy en cuenta el peso que puede cargar, lo que afectará su marcha. El agua es lo que más pesa, pero es indispensable.
Al igual que usted, otras personas querrán deleitarse con ese paisaje. Baje la basura que genere durante su ascenso o mientras esté en la cima.
volcán Barù, Panamá. 